Digitale Auszeit

Digitale Auszeit — ein Wochenende ohne Handy Immer mehr Menschen in Deutschland versuchen, für kurze Zeit ganz auf ihr Smartphone zu verzichten. In Berlin bietet der Verein "Offline" seit zwei Jahren Wochenenden an, bei denen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre Geräte am Freitagabend abgeben und erst am Sonntagnachmittag zurückbekommen. "Die ersten Stunden sind für fast alle unangenehm", sagt Organisatorin Jana Behrens. "Viele greifen automatisch in die Tasche, obwohl dort nichts mehr ist." Nach etwa einem halben Tag ändere sich das Gefühl jedoch: Die Gruppe rede mehr miteinander, und viele berichteten, dass sie abends schneller einschlafen. Wissenschaftlich ist der Nutzen solcher Wochenenden umstritten. Der Medienpsychologe Tobias Reimann hält kurze Pausen zwar für angenehm, warnt aber vor zu hohen Erwartungen: "Ein Wochenende verändert keine Gewohnheit. Wichtiger ist, was man am Montag macht." Er empfiehlt kleine feste Regeln, zum Beispiel kein Handy beim Essen oder in der ersten Stunde nach dem Aufstehen. Die Nachfrage wächst trotzdem. Für die nächsten Termine gibt es bereits Wartelisten, und auch Firmen fragen inzwischen an, weil sie solche Angebote ihren Mitarbeitenden anbieten möchten. Die Kosten von 120 Euro pro Wochenende übernehmen manche Arbeitgeber sogar komplett.